5 långsamma men sköna kilometer. Ett yogapass framför TV´n. Bra mat hela dagen och mental förberedelse på detox och nya bra matvanor efter sommarens slappande. Obekväma gräddkilon ska bort och hälsan prioriteras.
Kommer endast använda mig av mjölkprodukter i form av smör att steka i och ostar, inget annat. Inget med fläskkött och öka på fisk och kyckling på menyn.
Fortsätta med produkterna från Friway, både Grow och Glow är på ingång och omegaoljorna och basic använder jag redan.
Kaffet är borta på morgonen och ersätts med en bra frukost och en kopp te.
Det största av allt är att det är kranvatten som gäller framöver. Finns ingen rimlighet i mitt bubbelvattendrickande. Det får bli mitt helgmys!
Träningen kommer var 3 löppass i veckan. Två korta (ca 5 km) och ett långt (ca 10 km)
två yogapass och ett styrkepass på gym. Hade helst velat hinna två men det finns inte utrymme för det tidsmässigt.
Japp...wish me luck!!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar