LCHF rakt upp och ner
LCHF är en livsstil och inte en bantningskur. Viktminskningen är bara en bonus i ditt nya friska liv.
Vi försöker så långt det går äta LCHF i våra familjer, barn som vuxna. Vi jobbar på att låta alla i vår närhet veta att det går att slippa sug och jojobantning. Här är våra tips,det som vi levt efter sedan i November 2011. Enkla tips. Bistra sanningar men nyttigt för dig som har bestämt dig för att sluta vara tjock. Vi har inte sagt att det är enkelt. Det är en hård kamp och ju mer vi tappar i vikt desto svårare blir det att gå ner. Trägen vinner.
Bröd och frukttramset
Vi hör ofta hur knäppt det är att vi inte äter bröd eller pasta och hur man bara inte kan leva utan sitt äpple eller sin banan. Det är helt ok. Alla gör som de vill, men då kommer de också fortsätta vara trötta tjockisar. Just det där med att vi inte äter frukt är något de flesta reagerar starkt emot. Vi har någon nedärvd tro om att frukt skulle vara nyttigt. Det är det inte. Fruktos är det mest fettinlagrande sockret av dem alla. Frukt är inte nyttigt och bananer är för apor. Punkt.
Att gnälla över att man är tjock och inte göra någonting åt det är inget annat än dränerande att lyssna på. Vi pushar och peppar mer än gärna våra vänner och bekanta, om de är beredda på att göra en förändring. Beredda att avsäga sig sitt sockersug, som faktiskt går att bli av med. En sak ska man dock veta, att det är tufft och de får kämpa. Därmed inte sagt att man inte möter motstånd, för det gör man. Ibland blir man riktigt ledsen över hur människor beter sig och att man kan bli ovänner på riktigt för en sådan enkel sak som mat. Vi står på oss. Viker aldrig en tum från vår tro att det vi gör är rätt.
Sug
Klart man har sockersug. Klart suget är starkt. Ta ett glas vatten, träna eller gå och lägg dig om kvällarna blir olidliga. Att underhålla med substitut för det gamla livet som kakor och godis ser vi inte som en lösning, snarare som en lögn. Ingenting är som förut. Allt är nytt och det älskar vi. äter vi kass får vi suget tillbaka som vilken knarkare som helst och då är det bara att kämpa några dagar för att få det att gå över. Kanske var det värt att fuska, oftast inte.
Skörbjuggsdieten
Ibland kör man fast. Går inte ner. Äter för mycket kolhydrater eller behöver en ny kickstart. Fett och protein och träning är lösningen. Vi kallar det skörbjuggen. Mest på grund av att man med all säkerhet får skörbjugg efter en längre tid av den här sortens kost. Nu brukar vi ju inte köra skörbjuggen några längre perioder, men det är bra om man vill bli av med sug och få ny energi. Vi äter uteslutande fett och protein vid max fem tillfällen per dag.
Ju mer man läser om socker och dess inverkan på våra kroppar inser man att det inte är hållbart att leva som man gjort tidigare. man blir sjuk av socker. Ingen tvekan om det. Viss finns det nyttiga kolhydrater att hämta i naturen men de är enkla att begränsa och vi hittar dem bland bladgrönsaker och i viss mån (enligt oss) i bär. Därför har vi bestämt oss att våra familjer också ska äta enligt vår princip, vår sanning.
