Resultat !

4 veckor hos Björn nu har resulterat i många minus på måtten! Sjukt gött med lön för mödan. Out of the comfort zone som han säger. Det är det som ger resultat. Nu är det bara resten kvar. Kommer öka träningen nu och det känns perfekt. Jag är taggad till tusen och målet att få känna mig stark ser jag framför mig.
Maten funkar utan anmärkning. Inga jobbiga "återfall" denna jul och nyårs helgen utan jag kan hantera det. Vilket känns fantastiskt skönt och som en stor seger! Från klarhet till sanning. Prisa LCHF och Björn for president.

Bootcamp

Smått avis på Nadja som åker till Björn och tränar livet ur sig. Dock är jag inte helt olyckligt lottad och dömd till hemmaträning på fårfällen utan tränar så ofta jag hinner på Hagabadet i Göteborg. Vackrare anläggning får man leta efter och där finns det mesta man behöver och lite till.
De dagar jag inte går dit kör jag hemmaträning med några bra appar jag installerat på telefonen och de funkar utmärkt. Intensiva småpass som jag gör mint en gång om dagen, oftast två gånger faktiskt. Känns inte som att träningen tar någon tid alls med dessa appar och de ger verkligen resultat!
Köp och installera! Din egen PT för 7 kr

Methabolic typing

Det har väl inte undgått någon utav er att jag gått och blivit med PT eftersom jag fullkomligt vräker ur mig beröm över ovan nämda person.
Min träning med Björn har verkligen öppnat upp nya dörrar för vad jag trodde var möjligt. En styrka jag inte trodde fanns lockas fram och det omöjliga blir möjligt. Fy fan vad jag tänker bli stark i år. Björn har även ett test som han erbjuder. Där man genom att svara på en massa frågor får fram vilken typ utav kost som är mest lämplig för just dig. Det finns olika "typer", en viss typ av individ ska äta en viss typ av livsmedel för att fungera optimalt oavsett situation.
Jag var såklart en väldigt dominant protein typ. Sann LCHF'are som jag är ; ) och mår då såklart bäst om jag håller mig till protein och fett.
På www.westcoast4.se kan du oxå göra testet.

2013, välkommen!

God morgon 2013. Kaffet smakade gott och nytt och även om det är samma mat i kylen och tvätt i tvättkorgen känns allt ändå overkligt nytt. Under en liten del av 2011,hela 2012 och nu in i 2013 har vi förändrat kost,träning och beteendemönster. Så lång tid har det tagit att programmera om våra hjärnor som varit på helt fel spår.
Vi förstår nu jag och Nadja att det krävs krafttag, ingen liten diet eller bantning. Att man måste kunna få diskutera och ventilera de tankar och känslor som väcks på resans gång.
På drygt ett år har vi kommit långt. En del kanske tycker vi ska vara nöjda och stanna här. Att vi gått ner tillräckligt i vikt och ska slappna av lite i vårt sätt att se på mat och hälsa.
Det många missar är att vi knappast lider längre. att det inte hela tiden är en kamp längre att det faktiskt är en vardag, ett sätt att leva. Vi har gjort vårt val och vi kommer inte byta bana. I alla fall kommer vi inte gå tillbaka till någonting vi blir sjuka och tjocka av. Det är inte värt det,när man vet vad som finns på andra sidan.
Mitt personliga mål är Göteborgsvarvet och finslipning av formen. Träna upp det jag har och förhoppningsvis bränna några hekto fett på vägen. Jag har också avlagt kyskhetslöfte och låter bli choklad, grädde och vissa nötter det här året.
Tänker att 2013 börjar med en långsam joggingtur genom staden med bra musik i lurarna!