Nyttiga tillägg

Grow och Chia. Primära inslag i min kost.

En halv mara

Jag måste ju skriva någonting. Det är inte varje dag man förlorar vettet och springer en halvmara-21 km innan middagen.
Det var inte tänkt att bli så men jag har haft det som mål att klara det innan Novembers slut. Idag var det klart. Nu kan det snöa hur mycket det vill. Jag kan återgå till välkända sträckor och träna styrka och snabbhet och med glans fixa Göteborgsvarvet den 18 Maj.

Jag tappade en vattenflaska på vägen.. Mitt bälte från Adidas är totalt kass! Svårt att få i flaskorna på ett bra sätt mellan drickstunderna. Så jag hade mycket begränsat med vätska vilket gjorde sig påmint när jag kom hem. Mådde pyton i flera timmar tills vätskebalansen återställts. Nu har jag mest ont i en ischiasnerv och lite öm i ljumskarna.
Drömmen om ett Marathon, 42 km känns lite längre bort idag. Det var verkligen tufft att springa så långt. Men ett Marathon ska jag springa. Det är redan bestämt.

Glow

Glow. Jag tjatar om denna dryck hela tiden. Jag dricker den tre gånger om dagen. En ynklig tesked i ett glas vatten. Den ger mig så mycket energi att jag kunnat skära ner min kaffekonsumtion med 2/3. Slarvar jag med min Glow blir jag trött. Ibland tror jag att lite extra kaffe ska hjälpa mig att piggna till, men icke.
Vad består den då av denna mirakeldryck? Jo, en mängd olika gräs, alfaalfa,Blåbär, lingon,rödbeta,svarta vinbär och spirulina!
Finns att köpa på Friway.se!

Yoga och löpning

Går på de många av Hagabadets yogaklasser. I alla fall de jag tror jag klarar av. Idag hade jag det tuffaste passet hittils. Kroppen skrek om nåd och vid ett par tillfällen fick jag ge upp för en sekund eller två. Man kan titta på folk som utför yoga och undra just vad som är så jobbigt och sedan står du där själv med darrande kropp och svett som droppar. Kroppen och själen känns som ny varenda gång. Det som smärtar i min kropp smärtar inte längre och jag känner mig fri en stund.
För mig som springer mycket är yogan ett nödvändigt ont. Jag stretchar efter varje pass men det blir inte samma djupa avslappning som yogan ger och i slutet av varje pass när vi tackar varandra och oss själva för den fina stunden vi haft tillsamman med våra kroppar, blir jag klart berörd och känner hur tårarna väller upp, precis som när jag springer.
Det ligger så djupt rotat. Tacksamheten till mig själv över att äntligen kunna ge min kropp precis det den behöver och vill ha, och då också ge någonting fantastiskt tillbaka till mig själv. Vi samspelar äntligen. Tror att jag för första gången i mitt liv kan känna vad  någon som brinner  för någonting känner. När någonting berör oss så djupt att vi nästan knockas av upplevelserna.
I morgon tänker jag köra ett pass yoga på morgonen, sedan blir det vila tills på söndag, då är det minst 15 km löpning som gäller. det blir en lugn runda men kraftigivande musik och löpteknik i huvudet.
Nu en stund med Scott Jurek´s bok- Eat and run.

Jag vänder blad

Det blev liksom dödstyst efter vi varit i Stockholm och sprungit LCHF-loppet. Jag kände att jag var tvungen att ändra på allt. Min resa med LCHF har utvecklats hela tiden och jag kände att jag fick nog av alla företag som ska tjäna en slant på att hitta på produkter vi LCHF-are behöver.
Sukrin och Stevia till exempel. Sån jäkla skit. Vidriga eftermaker och inte äkta vara mer än något annat sötningsmedel.
Kakmixer, bröd, glass, choklad....you name it! det finns plötsligt en djungel av produkter som jag anser är rena döden för våra kroppar! varför hålla fast vid en livsstil som visat sig ha förödande konsekvenser för oss och för vårt samhälle?
Det enda vi behöver är riktig mat. 
Mitt tips är att vänja sig av helt med det söta. Då finns ingenting som triggar. Jag saknar INGENTING!
Jag har även slutat med de flesta mjölkprodukter. Nån gång i veckan äter jag sås gjord på grädde och Philadelphiaost. Mest för att jag vill kunna äta detta i framtiden. Jag märker ju tydligt att jag inte tål andra livsmedel jag slutat med (som pasta,bröd mm)
Från den söta kossan äter jag smör och lite hårda ostar, men inga mängder!
Jag har kysst min 95% choklad farväl och bären också.
Även bacon och annat fläskkött har jag uteslutit ur min kost. Det är inte bra för någon.
Man kan väl säga att jag äter mat. Ren mat.
Jag äter fisk minst två gånger i veckan nu, kyckling, lamm och vilt. Jag kompenserar köttmängden jag minskat med hampaprotein och Grow som också är ett grönt protein från svenka företaget Friway.
Jag äter en del chiafrön jag blötlägger i vatten för extra energi och omegaoljor.
Jag har dragit ner på kaffekonsumtionen och dricker tre av de berömda Bulletkopparna om dagen. Bullet är kaffe som mixas med smör och kokosolja! Skitgott!
Jag behöver fortfarande gå ner 5 kilo ungefär och hoppas att jag gör det under året som kommer. Har ingen brådska, men de ska bort!
Sedan kommer vi till det roligaste! Träningen. Jag har verkligen överträffat mig själv när det gäller detta. Investerat i ett medlemsskap på Hagabadet. Där försöker jag gå på Yoga ett par gånger i veckan och styrketräna lika många gånger. Detta varvar jag med det viktigaste i mitt liv nu. Löpningen.
Försöker springa minst 2 mil i veckan och det är ingen plåga någon gång. jag har hittat löpningens magi den innersta själen. Grunden till allt. När jag springer känner jag mig fri.
Jag läser alla böcker jag kan hitta. Ser varenda klipp på youtube. Lyssnar, läser, tittar, testar mig fram och når nya mål hela tiden.
De senaste veckorna har jag lagt in barfotalöpning i träningen. Ett pass i veckan genom lera och gegga och det går fort och är underbart! Vissa stunder känns det som om jag svävar.
Framåt helgen lägger jag mitt långpass. Minst 10 km och jag siktar på att klara en halvmara innan November är slut!
Jag har ny kraft nu när jag ratat det gamla LCHF-livet. Det här är rätt spår och det kommer utvecklas ännu mera ju längre tiden går.